Generar Gratitud hacia las Relaciones Pasadas

Extracto del libro de psicólogo Dimitriy Lisiyev, Rusia
Traducción: Svetlana Peskova, MSc.

Prácticamente cada uno de nosotros ha tenido alguna rotura en el pasado, en la mayoría de los casos nos envuelven los sentimientos de dolor y pesar; y no da ganas de acordarse de las viejas heridas… Lastimosamente esos recuerdos nos persiguen, a veces en momentos poco adecuados salen a superficie y nos atormentan. Un encuentro casual en la parada de Trole, una situación pasada que se presenta en la memoria, una llamada inoportuna después de 6 meses, etc… ¿Qué hacer si todavía te sigue doliendo? ¿Qué actitud tomar, si todavía sigues atrapado/a en las acusaciones interminables en dirección de tu ex – pareja? ¿Qué tienes que reparar si ya estas cansado/a de esta mini-serie interminable que te atormenta? Sí hay salida: En primer lugar, reconoce que todavía tienes sentimientos que se siguen presentándose. Si periódicamente regresa la tormenta, entonces todavía persisten sentimientos fuertes al respecto, que no se han podido vivir en su momento cuando se dio la rotura. Te puede parecer que todo marcha bien, que estas tranquilo/a, que ya aprendiste a no pensar en tu ex, que inclusive ya la vida sabe agradarte, a pesar de su ausencia… Sin embargo, la ira y el resentimiento reprimidos no se fueron a ningún lado, están allí dentro y salen de su escondite como fantasmas, cada vez sacándote del equilibrio… Date tiempo cuando estas a solas contigo mismo/a y honestamente mírale la cara al sentimiento que tienes hacia tu ex. ¿Qué se quedó sin complementar? ¿Qué palabras te faltó decir? ¿Qué sentimientos callaste al momento de romper? ¿Qué es lo que no podrás perdonar nunca jamás y por nada en la vida? Escribe una carta (o varias), donde describes todo, lo que está guardado dentro de tu alma, sin suavizar las expresiones. Esta carta no es para mandarla – es para tu uso personal. Esta carta te va a ayudar a ver qué es lo que concretamente tienes por dentro y quieres terminar ya. Vas a ver algo en lo que se va inconscientemente una enorme cantidad de tu energía sagrada. Di todo lo que necesitas decir, es indispensable que lo expreses en el papel. Después de un tiempo ya puedes quemarlo todo. Esto también ayuda increíblemente. Segundo: toma una firme decisión. Sin una decisión interna para mejorar tu situación, nada va a cambiar. Al ver el abismo que está tragando todas tus fuerzas vitales, decídete a cambiar el rumbo desde este mismo momento. Comienza a crear en tu vida un poco más alegría, seguridad y tranquilidad. ¡Atrévete a ser feliz! Para asegurarlo, toma una actitud como si fueras un/a niño/a una vez más: salta, aplaude, sonríete en el espejo – haz algo que te permita prender ese “generador de alegrías” que tienes por dentro. Transmite a tu cuerpo una señal para que sepa que el tiempo de angustias ya pasó, que aquí comienzas a vivir con un estilo diferente: enérgico y liviano, ¡lleno de dicha y felicidad! Tercero: llena tu corazón de gratitud. Es la parte más importante. Dejar ir al pasado con gratitud es mucho más fácil, y el efecto va a surgir más rápido. Haz dos listas simples: 1. ¿Qué es lo que aprendí en mis relaciones pasadas? 2. ¿Qué cualidades valoro más en mi ex pareja? Para comenzar, pon 3-5 puntos en cada lista, luego sigue llenándola durante varios días, revisando en la mañana y en la noche si puedes aumentar algo más…Se recomienda no apurarse y hacer esta tarea con mucha delicadeza. 1-2 puntos nuevos cada día sería suficiente; lo que vale en este ejercicio es el ritmo y la constancia… Antes de comenzar el trabajo, anímate y conscientemente entónate para realizar este trabajo de manera liviana, sin ponerle más pesadez… Así será más agradable trabajar. PD: La gratitud, como cualquier otro sentimiento, se puede crear desde adentro. A veces esto necesita más tiempo. El entusiasmo y la decisión firme de cumplir con ser feliz te ayudarán a no ceder a la mitad del camino…


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